Menstruasi adalah mengeluarkan darah kotor dari dalam tubuh anda, tapi juga dapat mengkontruksi ulang tubuh anda agar terlihat lebih segar setelah menstruasi itu. Untuk itu, anda perlu mengonsumsi makanan yang berserat dan memberi anda banyak energi. Maka dari itu anda harus menjaga pola hidup makan anda serta hindarilah makan-makanan berikut ini agar menstruasi anda lancar.
Berikut adalah 5 makanan yang harus dihindari saat menstruasi :
1. Kafein
Makanan yang harus dihindari yang pertama adalah yaitu makanan yang mengandung kafein, karena pada saat menstruasi pembuluh darah akan mengalami penyempitan dan tubuh akan mengalami dehidrasi jika kamu mengkonsumsinya. Degan begitu, kamu pun akan mudah merasa lemas, lelah, gugup bahkan sakit kepala.
2. Makanan Panggang
Makanan yang harus dihindari saat menstruasi selanjutnya adalah makanan panggang, karena jika kamu mengkonsumsi makanan yang dipanggang maka kamu akan kram atau nyeri terlalu lama. Hal ini disebabkan karena kandungan lemak trans dalam makanan yang dipanggang jauh lebih besar dibandingkan makanan yang lainnya sehingga bisa meningkatkan kadar estrogen yang membuat rahim terasa sakit.
3. Kadar Gula Tinggi
Makanan dengan kadar gula yang tinggi seperti permen maupun soda sebaiknya dihindari dan tidak mengkonsumsinya terlebih dahulu saat anda sedang menstruasi karena makanan ini bisa membuat kadar gula dalam darah meningkat sehingga menyebabkan tingkat emosi. Itulah sebabnya kamu akan merasa sensitif saat menstruasi.
4. Makanan Olahan
Makanan olahan atau makanan kaleng mungkin lebih praktis digunakan. Tapi, tahukah kamu kalau makanan ini mengandung sodium dan natrium tinggi yang menyebabkan tubuh membengkak. Itulah sebabnya pula tubuh akan terlihat lebih gemuk dan padat saat menstruasi.
5. Gorengan
Makanan yang harus dihindari saat menstruasi yang terakhir adalah gorengan, karena jika kamu mengkonsumsi gorengan pada saat kamu sedang menstruasi maka kamu akan mudah merasa nyeri,
karena gorengan memiliki kadar lemak dan minyak yang tinggi dan membuat kadar estrogen meningkat. Itulah sebabnya gorengan dapat membuat kamu merasa nyeri.
Nah, itulah makanan-makanan yang harus dihindari saat anda sedang menstruasi karena jika tidak dihindari akan memperlambat dan mudah nyeri yang akan anda rasakan pada rahim anda. Dan sebaiknya anda mengkonsumsi saja buah-buahan sayur-sayuran agar tubuh ternutrisi dengan baik.
Kata kunci artikel :
5 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi,asupan yang harus dihindari ketika haid,makanan yang harus dihindari saat menstruasi,makanan yang sebiaknya dihindari saat menstruasi,5 makanan yang harus dihindari ketika menstruasi,yang harus dihindari wanita saat menstruasi atau haid,santapan yang harus dihindari saat menstruasi atau datang bulan,jenis makanan yang harus dihindari selama menstruasi berlangsung,inilah makanan yang harus dihindari pada saat haid,sedang menstruasi hindarilah makanan ini.
Berikut adalah 5 makanan yang harus dihindari saat menstruasi :
1. Kafein
Makanan yang harus dihindari yang pertama adalah yaitu makanan yang mengandung kafein, karena pada saat menstruasi pembuluh darah akan mengalami penyempitan dan tubuh akan mengalami dehidrasi jika kamu mengkonsumsinya. Degan begitu, kamu pun akan mudah merasa lemas, lelah, gugup bahkan sakit kepala.
2. Makanan Panggang
Makanan yang harus dihindari saat menstruasi selanjutnya adalah makanan panggang, karena jika kamu mengkonsumsi makanan yang dipanggang maka kamu akan kram atau nyeri terlalu lama. Hal ini disebabkan karena kandungan lemak trans dalam makanan yang dipanggang jauh lebih besar dibandingkan makanan yang lainnya sehingga bisa meningkatkan kadar estrogen yang membuat rahim terasa sakit.
3. Kadar Gula Tinggi
Makanan dengan kadar gula yang tinggi seperti permen maupun soda sebaiknya dihindari dan tidak mengkonsumsinya terlebih dahulu saat anda sedang menstruasi karena makanan ini bisa membuat kadar gula dalam darah meningkat sehingga menyebabkan tingkat emosi. Itulah sebabnya kamu akan merasa sensitif saat menstruasi.
4. Makanan Olahan
Makanan olahan atau makanan kaleng mungkin lebih praktis digunakan. Tapi, tahukah kamu kalau makanan ini mengandung sodium dan natrium tinggi yang menyebabkan tubuh membengkak. Itulah sebabnya pula tubuh akan terlihat lebih gemuk dan padat saat menstruasi.
5. Gorengan
Makanan yang harus dihindari saat menstruasi yang terakhir adalah gorengan, karena jika kamu mengkonsumsi gorengan pada saat kamu sedang menstruasi maka kamu akan mudah merasa nyeri,
karena gorengan memiliki kadar lemak dan minyak yang tinggi dan membuat kadar estrogen meningkat. Itulah sebabnya gorengan dapat membuat kamu merasa nyeri.
Nah, itulah makanan-makanan yang harus dihindari saat anda sedang menstruasi karena jika tidak dihindari akan memperlambat dan mudah nyeri yang akan anda rasakan pada rahim anda. Dan sebaiknya anda mengkonsumsi saja buah-buahan sayur-sayuran agar tubuh ternutrisi dengan baik.
Kata kunci artikel :
5 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menstruasi,asupan yang harus dihindari ketika haid,makanan yang harus dihindari saat menstruasi,makanan yang sebiaknya dihindari saat menstruasi,5 makanan yang harus dihindari ketika menstruasi,yang harus dihindari wanita saat menstruasi atau haid,santapan yang harus dihindari saat menstruasi atau datang bulan,jenis makanan yang harus dihindari selama menstruasi berlangsung,inilah makanan yang harus dihindari pada saat haid,sedang menstruasi hindarilah makanan ini.
Jika Artikel Ini Membantu, Klik Share
Tag :
Gaya Hidup,
Kesehatan
